12經絡健康 養生祕笈
清晨3:00~5:00《寅時》
【肺經，服用藥物效果好】
血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00 《卯時》
【大腸經，吃蔬果排便順】
血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上7:00~9:00《辰時》
【胃經，一定要吃早餐】
血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
早上9:00~11:00 《巳時》
【脾經，禁食辛辣刺激】
血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11:00~下午1:00 《午時》
【心經，適度午睡佳】
氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
下午1:00~3:00 《未時》
【小腸經，腸胃要休息】
血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午3:00~5:00《申時》
【膀胱經，多喝水利排泄】
血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
下午5:00~7:00 《酉時》
【腎經，工作完畢多休息】
血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
晚上7:00~9:00《戌時》
【心包經，晚餐別太豐盛】
血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00 《亥時》
【三焦經，少喝水】
氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00《子時》
【膽經，勿熬夜】
血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
凌晨1:00~3:00《丑時》
【肝經，愉快入眠佳】
血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
（這個東西，還要去研究一下，哈哈，到底是啥意思呀@@）
氣血流注開穴情形為：
子時（23～1時）開會陰穴，
丑時（1～3時）開腰俞穴，
寅時（3～5時）開命門穴，
卯時（5～7時）開筋縮穴，
辰時（7～9時）開身柱穴，
巳時（9～11時）開風府穴，
午時（11～13時）開百會穴，
未時（13～15時）開水溝穴，
申時（15～17時）開天突穴，
酉時（]7～19時）開膻中穴，
戌時（19～21時）開中脘穴，
亥時（21～23時）開關元穴。
此事可參「全真醫學『手宇宙任督脈』流注開穴示意圖」。
http://www.chain-zan.org/dantao12/jllee.html
經絡的事，可以參考自己的日常作息是否符合人體運作的原則，
開始接觸了這種理療的學問後，
真的會開始在意起自己的生理時鐘，
無非是想讓自己更健康之類，
但雖然讓自己健康是很好，
有時卻有股為誰辛苦為誰忙的感受，
自己這麼養生，
但有其他一堆人危害自己的身體，
想請大家一起健康，
但總是有太多理由不能怎樣或那樣的.
到底，
人類還是只有自己才能照顧自己的動物吧！
但，
卻又老是希望別人可以替你解決所有事，
這真的是一件很吊詭的事！！
沒有留言:
張貼留言